Mindfulness Yoga

IMG_9152.jpg

 

Yoga is mindfulness in beweging. Door te focussen op het lichaam, komen we tijdens de houdingen uit ons hoofd en landen we in het moment. Dit bereid ons voor om langdurig stil te kunnen zitten tijdens de meditatie. Yoga brengt je in contact met je lichaam en helpt je subtiele signalen te leren waarnemen. Deze oefening traint je om in het dagelijks leven signalen van stress vroegtijdig te herkennen zodat je zelf kan ingrijpen en de controle behoudt. Tevens ga je tijdens yoga je lichamelijke en mentale grenzen leren (her)kennen. Hoe beter je dit op de mat beheerst, hoe beter je dit ook kunt toepassen in je dagelijks leven. Je bent meer in balans, je uithoudingsvermogen wordt vergroot, je wordt flexibeler en stress bestendiger.